Stress : Stop... ou encore

Le stress est une donnée de base de notre existence. Impossible de s’y soustraire, peu importe le type d’environnement professionnel dans lequel nous évoluons. D’autant plus que le stress mobilisateur, celui qui nous motive et nous pousse à fournir un meilleur rendement est non seulement utile mais presque indispensable étant donné notre mode de vie axé sur la performance.

 

Nous en savons aujourd’hui davantage sur les mécanismes du stress, et comment l’expérience du stress est vécue d’un point de vue physiologique. Les récentes découvertes de la science ont également permis d’identifier les méthodes de gestion du stress les plus efficaces à l’aide d’études en laboratoire.

Nous savons aujourd’hui qu’en matière de stress, il est tout-à-fait possible de devenir à nouveau maître de la situation.

Suite à cet atelier, les participants auront:

  • Saisi les aspects physiologiques du stress grâce aux plus récentes découvertes de la science

  • Reconnu leurs signaux de stress afin d’agir rapidement et de ne pas banaliser

  • Compris les déclencheurs universels du stress et la façon dont ils peuvent reconnaître une situation à potentiel élevé de stress afin de la désamorcer

  • Examiné les différentes approches de gestion de stress et choisi d’en adopter certaines 

Contenu abordé : 

 

  • ​Biologie du stress

  • Déclencheurs universels

  • Manifestations individuelles

  • Types de stress

  • Étapes du stress chronique

  • Stratégies de gestion du stress immédiates et à long-terme

Formation

Conférence

Durée

3,5 heures

ou +

Participants

Min. 10

Max. 50

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Durée

1,5 heures

à 2 heures

Mes articles sur le sujet du stress...

Participants

Min. 20

Max. 120

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